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Quais os molhos e xaropes sem calorias que deve utilizar para perder gordura?
Publicado : 2024-02-16 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutriçãoA regra fundamental para a perda de peso é o défice calórico, que significa simplesmente gastar mais calorias do que as que consome para reduzir a gordura no seu corpo. O mais importante é sab [...]
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Pequeno-almoço dos campeões!
Publicado : 2023-09-26 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoAs proteínas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, desempenhando um papel estrutural e representando os componentes essenciais dos nossos músculos. As necessidades pr [...]
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Como é que se garante uma boa recuperação?
Publicado : 2023-09-04 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoEstá quase na hora de voltar ao desporto depois de um período de férias, e um bom começo de ano é algo para o qual se deve preparar! A nossa equipa de especialistas ajuda-o a retomar o ritmo com [...]
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O que é a caseína?
Publicado : 2023-08-29 Por Julie Presier | Categorias : suplementosO organismo necessita de proteínas para manter a massa muscular, e este nutriente encontra-se em alimentos quotidianos como a carne, o peixe, os ovos, a soja, etc... A suplementação com caseína é [...]
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O que é a creatina?
Publicado : 2023-08-21 Por Julie Presier | Categorias : suplementosA creatina é considerada um dos suplementos nutricionais mais populares para a construção muscular, o desenvolvimento da força e a melhoria do desempenho. A nossa equipa de especialistas dá-lhe t [...]
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3 suplementos essenciais para a seca
Publicado : 2023-08-18 Por Julie Presier | Categorias : suplementosDecidiu iniciar o seu período de magreza, segue escrupulosamente os conselhos dos treinadores e dos especialistas em musculação, mas não está satisfeito com os resultados? Descubra os 3 supl [...]
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Como é que escolho os suplementos adequados?
Publicado : 2023-08-09 Por Julie Presier | Categorias : suplementosO que são suplementos alimentares? Um suplemento alimentar é um género alimentício geralmente apresentado sob a forma de pó, líquido ou cápsula. Permite fornecer ao organismo nutr [...]
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O meu treino intenso com pesos corporais - Parte superior do corpo
Publicado : 2023-06-26 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoComo fãs de barras, halteres e outras máquinas de musculação, temos tendência a pôr em segundo plano os exercícios com o peso corporal. Mas os exercícios com peso corporal não só melhoram o tónus [...]