9 artigos na categoria nutrição
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O nosso conselho: Como é que pode reequilibrar a sua alimentação?
Publicado : 2024-04-17 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutriçãoA poucos meses ou mesmo semanas do verão, está na altura de esculpir o corpo dos seus sonhos! E a principal coisa a ter em conta é o que se come! E porquê?
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Quais são as suas necessidades diárias de proteínas?
Publicado : 2024-03-26 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutrição , suplementosO que são as proteínas? Que papel desempenha no crescimento muscular? Como é que as proteínas em pó são produzidas? Que dose diária devo consumir? Quais são as melhores proteínas? Vamos respon [...]
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10 ideias para um pequeno-almoço saudável, rico em proteínas e delicioso
Publicado : 2024-03-22 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutriçãoQuer comer melhor mas não faz ideia do que comer logo de manhã para se manter em forma durante o resto do dia? Aqui estão algumas ideias de receitas saudáveis e ricas em proteínas.
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Preparação de refeições: Todas as nossas dicas para organizar o seu menu semanal
Publicado : 2024-02-19 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutriçãoQuer melhorar a sua alimentação e organizar melhor o seu tempo durante a semana? Já ouviu falar de "Meal Prep", mas parece-lhe um pouco vago? Não se preocupe, a ideia é partilhar consigo dicas e [...]
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Quais os molhos e xaropes sem calorias que deve utilizar para perder gordura?
Publicado : 2024-02-16 Por Angélique Lacombe | Categorias : nutriçãoA regra fundamental para a perda de peso é o défice calórico, que significa simplesmente gastar mais calorias do que as que consome para reduzir a gordura no seu corpo. O mais importante é sab [...]
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Pequeno-almoço dos campeões!
Publicado : 2023-09-26 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoAs proteínas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, desempenhando um papel estrutural e representando os componentes essenciais dos nossos músculos. As necessidades pr [...]
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O essencial da nutrição desportiva
Publicado : 2023-04-04 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoÉ um desportista entusiasta e gostaria de melhorar ainda mais o seu desempenho através da suplementação, mas não sabe por onde começar? Então veio ao sítio certo! Vamos dar-lhe todas as noções bá [...]
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Conheça as suas necessidades energéticas diárias
Publicado : 2023-04-04 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoA pedra angular de qualquer desportista que se preze, as necessidades energéticas diárias indicam-lhe quantas calorias o seu corpo necessita por dia para : - Desempenhar as suas funções vit [...]