7 artigos na categoria Formação
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5 ideias preconcebidas sobre a musculação: vamos desmistificá-las!
Publicado : 2024-04-16 Por Angélique Lacombe | Categorias : FormaçãoQuando falamos de musculação, pensa que o músculo substitui a gordura e que tudo o que tem de fazer para ter uma barriga lisa são abdominais? Pois bem, pense de novo!
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Como é que se estabelecem objectivos no culturismo e como é que os alcançamos?
Publicado : 2024-03-20 Por Angélique Lacombe | Categorias : FormaçãoPretende ganhar força, construir massa muscular, melhorar o seu desempenho desportivo ou perder gordura? Definir os seus objectivos é a chave para os alcançar!
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O Superset: Intensifique os seus treinos de musculação
Publicado : 2024-03-18 Por Angélique Lacombe | Categorias : FormaçãoSente-se confortável com a musculação e quer melhorar o seu desempenho intensificando o seu treino? Aqui está um método de treino chamado Superset que irá melhorar a sua resistência.
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Quais são os passos para um bom aquecimento de inverno?
Publicado : 2024-02-20 Por Angélique Lacombe | Categorias : FormaçãoO aquecimento é um passo muito importante antes da prática de um desporto, porque um aquecimento inadequado pode provocar lesões. Isto é especialmente verdade no inverno, quando a temperatura do [...]
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Como é que se garante uma boa recuperação?
Publicado : 2023-09-04 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoEstá quase na hora de voltar ao desporto depois de um período de férias, e um bom começo de ano é algo para o qual se deve preparar! A nossa equipa de especialistas ajuda-o a retomar o ritmo com [...]
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O meu treino intenso com pesos corporais - Parte superior do corpo
Publicado : 2023-06-26 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoComo fãs de barras, halteres e outras máquinas de musculação, temos tendência a pôr em segundo plano os exercícios com o peso corporal. Mas os exercícios com peso corporal não só melhoram o tónus [...]
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Como é que se faz um bom aquecimento?
Publicado : 2023-05-16 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoA fase de aquecimento é muitas vezes negligenciada, mas é de importância vital no desporto e tem muitos benefícios, especialmente quando se trabalha muito os músculos, as articulações e os tendõe [...]