25 artigos
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O que é a caseína?
Publicado : 2023-08-29 Por Julie Presier | Categorias : suplementosO organismo necessita de proteínas para manter a massa muscular, e este nutriente encontra-se em alimentos quotidianos como a carne, o peixe, os ovos, a soja, etc... A suplementação com caseína é [...]
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O que é a creatina?
Publicado : 2023-08-21 Por Julie Presier | Categorias : suplementosA creatina é considerada um dos suplementos nutricionais mais populares para a construção muscular, o desenvolvimento da força e a melhoria do desempenho. A nossa equipa de especialistas dá-lhe t [...]
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3 suplementos essenciais para a seca
Publicado : 2023-08-18 Por Julie Presier | Categorias : suplementosDecidiu iniciar o seu período de magreza, segue escrupulosamente os conselhos dos treinadores e dos especialistas em musculação, mas não está satisfeito com os resultados? Descubra os 3 supl [...]
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Como é que escolho os suplementos adequados?
Publicado : 2023-08-09 Por Julie Presier | Categorias : suplementosO que são suplementos alimentares? Um suplemento alimentar é um género alimentício geralmente apresentado sob a forma de pó, líquido ou cápsula. Permite fornecer ao organismo nutr [...]
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O meu treino intenso com pesos corporais - Parte superior do corpo
Publicado : 2023-06-26 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoComo fãs de barras, halteres e outras máquinas de musculação, temos tendência a pôr em segundo plano os exercícios com o peso corporal. Mas os exercícios com peso corporal não só melhoram o tónus [...]
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Como é que se faz um bom aquecimento?
Publicado : 2023-05-16 Por Julie Presier | Categorias : FormaçãoA fase de aquecimento é muitas vezes negligenciada, mas é de importância vital no desporto e tem muitos benefícios, especialmente quando se trabalha muito os músculos, as articulações e os tendõe [...]
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O essencial da nutrição desportiva
Publicado : 2023-04-04 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoÉ um desportista entusiasta e gostaria de melhorar ainda mais o seu desempenho através da suplementação, mas não sabe por onde começar? Então veio ao sítio certo! Vamos dar-lhe todas as noções bá [...]
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Conheça as suas necessidades energéticas diárias
Publicado : 2023-04-04 Por Julie Presier | Categorias : nutriçãoA pedra angular de qualquer desportista que se preze, as necessidades energéticas diárias indicam-lhe quantas calorias o seu corpo necessita por dia para : - Desempenhar as suas funções vit [...]